Kraft und Ausdauer erhöhen
Damit die Muskeln wachsen können und erhalten werden, sind u. a. zahlreiche Proteine nötig. Hierfür ist eine Versorgung mit Eiweißen vor, während und nach einer Belastung unerlässlich. Folgende Pulver enthalten Proteine, Sterole, Vitamine und Spurenelemente, wie z.B. Kalium und Magnesium.
Bio Maca Pulver
Inhalt: 200 Gramm (54,50 €* / 1000 Gramm)
Bio Maca Pulver Mix
Inhalt: 200 Gramm (69,50 €* / 1000 Gramm)
Bio Maca Pulver rot
Inhalt: 200 Gramm (54,50 €* / 1000 Gramm)
Bio Maca Pulver schwarz
Inhalt: 200 Gramm (59,50 €* / 1000 Gramm)
Wie hilft Ernährung beim Muskelaufbau?
Der menschliche Körper hat über 600 Muskeln. Dazu gehören Muskelpartien, auf die wir direkten Einfluss haben und Muskeln, die völlig autark ihre Arbeit verrichten. Was allerdings nicht bedeutet, dass solche Muskeln nicht trainiert werden können. Durch gezieltes und sich wiederholendes Cardiotraining, kann z. B. auch der Herzmuskel und damit einhergehend die Ausdauer verbessert werden. Grundsätzlich verläuft ein Zuwachs an Muskelmasse immer nach dem gleichen Prinzip: Durch Anstrengung der einzelnen Muskelpartien bekommen diese durch einen neurologischen Impuls den „Befehl“ zu wachsen. Damit dieser Prozess umgesetzt werden kann, bildet eine eiweißreiche und gesunde Ernährung die perfekte Grundlage.
Damit die eigene Kraft oder Ausdauer gesteigert werden kann, ist Training unerlässlich. Um Muskeln oder Muskelgruppen zu stärken, müssen diese unter „Stress“ gesetzt werden. Ganz einfach ausgedrückt kann man sagen, dass der Körper bei einer gewissen Anstrengung registriert, dass der beanspruchten Muskelpartie zum Wachstum alle nötigen Parameter bereitgestellt werden müssen. Hierzu zählen eben Hormone wie auch über die Nahrung aufgenommen Proteine.