Antioxidantien - unermüdliche Helfer gegen freie Radikale
Antioxidantien sind wichtige Helfer beim Kampf des Körpers gegen schädliche Verbindungen und Stoffwechselprodukte. Im Körper sind ständig viele verschiedene Stoffwechselprozesse aktiv. Bei all diesen Prozessen entstehen mehr oder weniger viele sogenannte freie Radikale, die dem Körper schaden können. Antioxidantien halten diese Schädlinge in Schach. Wie sie funktionieren, und wie man seinen Körper am besten mit Antioxidantien versorgt, zeigt dieser Ratgeber.
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Entspannung mit Yoga, Pilates und autogenem Training
Der Alltag der meisten Menschen ist stressig, die Belastungen steigen und immer wichtiger wird ein angemessener Ausgleich. Hier helfen die verschiedensten Entspannungstechniken, wie autogenes Training, Meditation oder Yoga. Sie stellen eine sanfte Methode dar, um Stresshormone abzubauen und zur Ruhe zu kommen. In diesem Ratgeber folgt ein guter Überblick über die verschiedenen Möglichkeiten und es werden Tipps erläutert, wie man die Entspannungsmaßnahmen ausführt.
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Hautcreme selbst herstellen – DIY Hautcremes
Der menschliche Körper ist ein lebendiger Organismus, der auf eine natürliche Pflege angewiesen ist. Obwohl sich eine Hautcreme durch den Einsatz chemischer Inhaltsstoffe preiswerter und mit längerer Haltbarkeit herstellen lässt, erinnern sich immer mehr Menschen daran, dass es die einfachen Dinge sind, die heilen und die Gesundheit stärken. Neben Pflegeprodukten mit zertifiziertem Ökosiegel steigt der Trend, sich Hautpflegeprodukte selbst herzustellen. Die Eigenproduktion ist einfach und man kann sicher sein, dass die Haut auf gesunde Weise genährt wird. Natürliche Hautcreme für eine gesunde Hautpflege.
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Nahrungsergänzung - wann und für wen sind Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll?
Nahrungsergänzungsmittel sind Lebensmittel, die die normale allgemeine Ernährung ergänzen und mit bestimmten Nährstoffen oder Nährstoffkombinationen ausgestattet sind. Empfohlen wird von der Fachgesellschaft, von Ernährungswissenschaftlern und von Institutionen, wie z. B. die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) stets eine ausgewogene, abwechslungsreiche und vollwertige Ernährung, die bei einem gesunden Menschen in der Regel vollkommen ausreicht, um den normalen Nährstoffbedarf zu decken und dadurch die Gesundheit, das Wohlbefinden und das Leistungsvermögen zu fördern und aufrechtzuerhalten.
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Körper, Haut, Haare - unterstützende Ernährung im strahlenden, heißen Sommer
Sommer, Sonne, Urlaub - auflebend und aufmunternd zieht die warme, helle und blühende Jahreszeit ins Freie, in die Natur und auf Reisen. Begleitet wird der sonnenreiche Sommer jedoch auch von belastender UV-Strahlung und zunehmender Hitze, die schwere Auswirkungen haben können. Neben dem äußerlichen Schutz ist auch der Innere relevant. Bestimmte Nährstoffe und reichlich Flüssigkeit können zum inneren Sonnen- und Hitzeschutz von Körper, Haut und Haaren beitragen.
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Ernährung und Sport: Was Freizeitsportler essen und was sie vermeiden sollten
Sommer, Sonne, Urlaub - auflebend und aufmunternd zieht die warme, helle und blühende Jahreszeit ins Freie, in die Natur und auf Reisen. Begleitet wird der sonnenreiche Sommer jedoch auch von belastender UV-Strahlung und zunehmender Hitze, die schwere Auswirkungen haben können. Neben dem äußerlichen Schutz ist auch der Innere relevant. Bestimmte Nährstoffe und reichlich Flüssigkeit können zum inneren Sonnen- und Hitzeschutz von Körper, Haut und Haaren beitragen.
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Immer müde? Erkältet? Welche Vitamine im Winter helfen können!
Jedes Jahr im Winter sind viele Menschen erneut beständig müde und neigen zu Erkältungskrankheiten. Schuld daran ist die fehlende Sonne und deren Wärme, genauso wie überheizte Räume und der Kontrast zu den kalten Außentemperaturen. Aber auch ein Mangel an Nährstoffen kann das Immunsystem schwächen. Deshalb ist es wichtig, den Körper zusätzlich mit Vitaminen zu unterstützen.
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Adaptogene gegen Stress - wie der Körper sein Gleichgewicht wieder finden kann
Ungefähr seit Mitte der 1950 machen die sogenannten Adaptogene von sich reden. Was im ersten Moment furchtbar wissenschaftlich, ja sogar chemisch klingt, hat allerdings einen völlig natürlichen Ursprung. Adaptogene sind nichts anderes als bestimmte Heilpflanzen, die dem Körper dabei helfen können, wieder ins Gleichgewicht zu kommen und stressresistenter zu werden. Doch welche Heilpflanzen und Naturprodukte verfügen über eine adaptogene Wirkung und wie wirken sie?
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Ayurveda für mehr Gesundheit und einem besseren Wohlbefinden
Die Gesundheit und das Wohlbefinden stehen weltweit immer mehr im Focus und Bio-Produkte stehen hoch im Kurs. Allerdings verhelfen diese allein nicht zu einer einheitlich gesunden Lebensweise und führen auch nicht zum dauerhaften Wohlgefühl. Hier kommt Ayurveda ins Spiel. Ein Blick auf die Informationen, was Ayurveda ist, welche Ernährung Ayurveda vorsieht und wie die Wirkung von Ayurveda aussieht, lohnt sich.
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Blutwerte verbessern – das ist wichtig!
Alle von euch, die in regelmäßigen Abständen das Blut beim Arzt untersuchen lassen, wissen, dass die Blutwerte sehr gut Aufschluss über das eigene Essverhalten und die Lebensgewohnheiten geben können. Schließlich ist eine Blutuntersuchung eine gute Gelegenheit, um mögliche gesundheitliche Probleme oder auch akute bzw. chronische Entzündungen aufzuspüren. Aber das Blut verrät noch weitaus mehr über den aktuellen Zustand des Körpers, z. B. zu Eisenmangel, Allergien, Lebererkrankungen etc. Schon einige Tropfen Blut genügen somit, um zu wissen, wie der Körper gerade „tickt“.
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Konzentration und Aufmerksamkeit steigern – mehr Power fürs Gehirn!
Die Meisten von uns kennen das nur zu gut: Manchmal gibt es Tage oder Situationen, an bzw. in denen es uns sehr schwer fällt, uns zu konzentrieren. Ob kleine Geräusche, abschweifende Gedanken oder die berühmte „innere Unruhe“: Wenn es uns fast unmöglich erscheint, die Konzentration zu halten, ist ein effektives, konstantes Arbeiten fast unmöglich. Doch nicht nur bei der Arbeit, sondern auch im Privatleben ist unsere Aufmerksamkeit und Konzentration gefragt.
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Allergien - Wie lassen sich allergische Reaktionen reduzieren?
Eine Tatsache ist in den letzten Jahren eindeutig zu beobachten: Allergien nehmen stark zu und wer darunter leidet, ist in seinem Alltag oft eingeschränkt. Ganz egal, ob durch Pollen, Lebensmittelunverträglichkeiten oder Tierhaare: Wer über einen längeren Zeitraum mit allergischen Reaktionen des Körpers zu kämpfen hat, der sucht nicht selten nach Wegen und neuen Alternativen, die die Symptome lindern. Dabei unterscheiden sich die Therapien zu Allergien häufig sehr stark und hängen auch immer von der Art und dem Ausmaß der jeweiligen Allergie ab.
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Müdigkeit, Abgeschlagenheit und Erschöpfung – Mögliche Ursachen und Behandlungsmethoden
Du fühlst Dich müde, erschöpft und abgeschlagen? Keine Frage, viele von uns kennen dieses lähmende Gefühl, unter Müdigkeit und Energieverlust zu leiden. Die Gründe dafür können sehr vielfältig sein: Oft ist ein Vitamin-C-Mangel Auslöser für eine andauernde Antriebslosigkeit. Gerade natürliche Lebensmittel, die über einen hohen Vitamin-C-Gehalt verfügen, können deshalb gut bei Müdigkeit und Erschöpfung unterstützend eingesetzt werden. So schaffst Du es langfristig, effektiv gegen andauernde Müdigkeit und Abgeschlagenheit anzukämpfen. Schließlich raubt Dir fortwährende Müdigkeit wichtige Energie und kann unter Umständen sogar zum Burnout oder zu anderen psychischen Erschöpfungszuständen führen.
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Arthritis und Arthrose – Symptome, Ursachen und Behandlung
Menschen, die unter geschwollenen und/ oder schmerzenden Gelenken leiden, beschäftigen sich meist mit der Fragestellung, ob es sich um eine Arthritis oder Arthrose handeln könnte. Denn im Volksmund werden diese oft als „Gelenkschmerzen“ bezeichnet und teilweise sogar gleich gesetzt. Allerdings gibt es zwischen Arthrose und Arthritis generelle Unterschiede: Mit Arthrose wird in der Regel ein Gelenkverschleiß bezeichnet, der im Laufe des Lebens auftreten kann. Eine Arthrose kann auch die Folge von jahrelanger Über- oder Fehlbeanspruchung eines Gelenks sein – z. B. ausgelöst durch Verletzungen, Fehlhaltungen oder durch Übergewicht. Eine Arthritis dagegen ist eine Entzündung des Gelenks, die meist durch Bakterien oder andere Krankheitserreger oder als Folge einer Autoimmunerkrankung auftritt.
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Kinderwunsch: Spermienqualität und Fruchtbarkeit natürlich verbessern (IUI, IVF, ICSI)
Menschen, die unter geschwollenen und/ oder schmerzenden Gelenken leiden, beschäftigen sich meist mit der Fragestellung, ob es sich um eine Arthritis oder Arthrose handeln könnte. Denn im Volksmund werden diese oft als „Gelenkschmerzen“ bezeichnet und teilweise sogar gleich gesetzt. Allerdings gibt es zwischen Arthrose und Arthritis generelle Unterschiede: Mit Arthrose wird in der Regel ein Gelenkverschleiß bezeichnet, der im Laufe des Lebens auftreten kann. Eine Arthrose kann auch die Folge von jahrelanger Über- oder Fehlbeanspruchung eines Gelenks sein – z. B. ausgelöst durch Verletzungen, Fehlhaltungen oder durch Übergewicht. Eine Arthritis dagegen ist eine Entzündung des Gelenks, die meist durch Bakterien oder andere Krankheitserreger oder als Folge einer Autoimmunerkrankung auftritt.
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Abnehmen durch Rohkost: Moringa & Baobab
Übergewicht geht nicht nur mit massivem Unwohlsein einher, sondern kann auch zu schweren Krankheiten führen. Eine der Ursachen liegt häufig in einer ungesunden Ernährung, die einem oft nicht einmal bewusst ist. Die Gewichtsreduktion ist mit viel Schweiß, Geduld und einer gezielten Umstellung auf eine gesunde Ernährung verbunden. Dabei können auch pflanzliche Lebensmittelpulver, wie Moringa und Baobab köstlich und effektiv helfen.
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Cholesterin: Ausgewogene Bilanz von LDL und HDL
Eine Erhöhung des Gesamtcholesterins birgt ein Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle. Die richtige Ernährung kann das LDL Cholesterin reduzieren, die Triglyceride senken und für einen normalen Glucose-Stoffwechsel sorgen.
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Moringa für Haut, Haare und Nägel - ein natürliches Mittel für natürliche Schönheit
Die individuelle Schönheit wird geprägt durch die persönliche Ausstrahlung und das optische repräsentative Erscheinungsbild. Die innere und äußere Schönheit ist wichtig für das eigene Wohlbefinden und das Selbstwertgefühl. Das äußere Schönheitsbild wird unter anderem durch den Zustand der Haut, der Haare und auch der Nägel beeinflusst. Dafür sind eine regelmäßige äußere Pflege, die tägliche Reinigung, ein erholsamer Schlaf und auch die Pflege der Gesundheit im Inneren erforderlich. Moringa steckt voller wichtiger Nährstoffe und Baustoffe in beträchtlicher Konzentration.
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Diabetes mellitus - Diagnose, Behandlung und Hilfe
Diabetes mellitus ist eine weitverbreitete Zuckerkrankheit, an der allein in Deutschland bereits mehr als 6 Millionen Menschen erkrankt sind. Es gibt verschiedene Typen von Diabetes, wobei vor allem die Formen Typ-1 und Typ-2 unterschieden werden. Gekennzeichnet durch eine chronische Erhöhung des Blutzuckers, gibt es für diese Stoffwechselkrankheit verschiedene Therapien.
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Was hilft gegen Bluthochdruck? Wirksame Mittel zum Senken der Hypertonie
Bluthochdruck (Hypertonie) ist eine der häufigsten Volkskrankheiten. Mit zunehmenden Alter steigt die Wahrscheinlichkeit für Bluthochdruck an. Bei Menschen über 60 beträgt sie 50 Prozent. Bluthochdruck ist ein wichtiger Risikofaktor für den Herzinfarkt. Wer Hypertonie auf ein normales Maß senkt, verringert gleichzeitig die Wahrscheinlichkeit, einen Herzinfarkt zu bekommen. Nicht immer sind dazu Medikamente nötig.
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Gesunde Ernährung gegen Osteoporose und für starke Knochen
Osteoporose ist eine Volkskrankheit, von der allein in Deutschland rund 6 Millionen Menschen betroffen sind. Das Krankheitsbild zeichnet sich durch eine verringerte Knochenmasse und eine veränderte Knochenstruktur aus, wodurch die Knochen leichter brechen. Bei der Behandlung und Vorbeugung von Osteoporose nimmt die richtige Ernährung eine entscheidende Rolle ein.
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Detox - den Körper entgiften mit pflanzlicher Unterstützung
Der menschliche Organismus ist von Natur aus robust, gegen Vieles widerstandsfähig und entgiftet sich selbst. Überlastet von Giften, Fremdstoffen und ungesunder Ernährung stößt er jedoch an seine Grenzen. Eine gezielte Entgiftung (Detoxification), Entschlackung sowie diverse vorbeugende Kuren helfen dem Körper bei der Reinigung und bringen ihn wieder in Schwung. Wertvolle Unterstützung bieten dabei spezielle Pflanzenprodukte.
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Was hilft wirklich gegen Sodbrennen? Natürliche Mittel vs. Medikation
Sodbrennen (GERD oder gastroösophageale Refluxkrankheit) ist eine äußerst störende und lebensqualitätseinschränkende Begleiterscheinung. Es handelt sich nicht um eine Erkrankung, sondern in der Regel um die Begleiterscheinung falscher Ernährung oder dem Konsum von Genussmitteln. Abhilfe ist schnell und einfach möglich: Mit einer Ernährungsumstellung und natürlichen Hilfsmitteln.
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Hormonelle Probleme in der Postmenopause
Die Postmenopause ist die letzte Phase des Klimakteriums (Wechseljahre) der Frau. Ein erhöhter Mangel an Östrogenen und ein Anstieg der Sexualhormone Gonadotropine sorgen für ein hormonelles Ungleichgewicht, das zu diversen Problemen führt, gegen die häufig ein geeignetes Mittel zur Linderung und Behebung gesucht wird.
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Darmflora aufbauen: Erfolgreich und gesund abnehmen durch Darmsanierung
Darmerkrankungen stehen häufig mit einer ungesunden Ernährung im Zusammenhang und haben in vielen Fällen eine Gewichtszunahme zur Folge. Zudem belasten die Einnahme von Medikamenten, unterschiedliche Toxine und psychische Verstimmungen die Darmflora. Bei typischen Symptomen von Darmverstimmungen hilft es, die Darmflora gezielt aufzubauen. Mit Moringa und Boabab kannst Du Deine Darmflora auf natürliche Weise unterstützen und dabei sogar abnehmen.
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